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　　身材好不好，我們不僅要看大長(zhǎng)腿，更是要看小蠻腰，腰圍是衡量人身體健康的一個(gè)重要之一指標(biāo)，腰圍越粗，患心臟病、脂肪肝等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)就越大！對(duì)于女性而言，腰圍粗，不僅影響健康，影響氣質(zhì)，還影響我們的美貌，因?yàn)槟悴桓掖┚o身衣暴露自己的游泳圈！

　　可能會(huì)導(dǎo)致腰部贅肉的原因有哪些呢？

　　1、久坐不動(dòng)，導(dǎo)致腹橫肌無(wú)力，消化能力也會(huì)變差，脂肪容易堆積在腹部！

　　2、作息不規(guī)律，熬夜、晚睡容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)導(dǎo)致肥胖

　　3、飲食不健康，例如：你經(jīng)常使用高熱量高脂肪的食物，這也是導(dǎo)致肥胖的原因之一。

　　那么要怎么解決這個(gè)問(wèn)題呢？

　　根據(jù)上面導(dǎo)致的原因我們可以對(duì)癥下藥。

　　多運(yùn)動(dòng)。不要一吃飽就立馬的坐著或者躺著，這容易導(dǎo)致我們的對(duì)方在腰間的堆積。

　　改善睡眠。熬夜太晚才入睡對(duì)身心不利，造成皮質(zhì)醇過(guò)度分泌，腰間贅肉增加。改善睡眠是個(gè)常被忽視的減肥關(guān)鍵，卻可以帶來(lái)很大的不同，從現(xiàn)在開始每晚睡7到8個(gè)小時(shí)，每晚相同時(shí)間入睡，并在每早相同時(shí)間起床，使你身體能遵循固定的作息時(shí)間，并幫助消除壓力。

　　多吃蔬菜水果。飲食方面對(duì)肥胖的影響也很大。我們要減少對(duì)高熱量高脂肪的食物的攝入，多食用蔬菜水果。

　　如果這些辦法還是不能改變你的肥肉，那我們只能通過(guò)吸脂的方式來(lái)解決，畢竟現(xiàn)在吸脂的技術(shù)也相對(duì)成熟一些了，也可以考慮，不過(guò)一定要找那種可靠的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，找可靠的醫(yī)生。

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