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    朱德軍
    保持蘋果肌的生活習慣

      保持蘋果肌的生活習慣


      充足睡眠:確保每晚獲得足夠的休息時間,如成人每天至少7-8小時。充足的睡眠有助于促進新陳代謝和血液循環(huán),從而支撐軟組織豐滿。


      健康飲食:多攝入富含維生素C和E的食物,如橙子、草莓、堅果等,這些食物有助于抗氧化,保護肌膚細胞。同時,補充富含膠原蛋白的食物,如魚、雞皮、豬蹄等,可以幫助改善肌膚松弛的問題。


      避免不良習慣:避免過度飲酒和吸煙,這些習慣會加速肌膚的老化。同時,減少長時間低頭看手機或電腦,防止肌膚松弛下垂。

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