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　　你是不是也有這樣的經(jīng)歷：某天照鏡子，突然發(fā)現(xiàn)自己老了？其實(shí)你不是突然老了，而只是你突然“發(fā)現(xiàn)”了。日積月累的“衰”，會(huì)量變引起質(zhì)變，每一個(gè)不曾好好抗衰的日子，都是在一點(diǎn)點(diǎn)加大衰老的比重。

　　正如那句話(huà)：不是等出現(xiàn)衰老了才去抗衰，而是堅(jiān)持抗衰才不容易老；不是等有錢(qián)了才去抗衰，而是早早抗衰才能避免在未來(lái)花更多的錢(qián)去維持健康。今天，我們就來(lái)揭秘第3個(gè)抗衰真相：抗衰的黃金期，就從“今天”開(kāi)始!

　　先來(lái)做個(gè)小調(diào)查，大家在什么時(shí)候會(huì)有開(kāi)始抗衰的念頭呢？有人說(shuō)：在被人說(shuō)老的時(shí)候。其實(shí)，說(shuō)到抗衰老這件事，大家都不會(huì)陌生，不少朋友都有自己的心得。但要說(shuō)到底什么時(shí)候是開(kāi)始抗衰的佳時(shí)間，每個(gè)人看法都不同。你是從什么時(shí)候開(kāi)始，把抗衰納入每日必做的日程呢？

　　大家都有意識(shí)要去抗老，但其實(shí)每一個(gè)今天，都是余生年輕的日子，所以抗老要趁早！佳抗老的時(shí)間不是20歲，也不是30歲，而是當(dāng)你意識(shí)到抗衰的重要性時(shí)，就要馬上去展開(kāi)行動(dòng)。行動(dòng)不跟上意識(shí)，衰老的步伐也無(wú)法延緩。一起來(lái)看看，如何抓住抗衰的“黃金期”吧！

　　從18歲開(kāi)始，我們會(huì)經(jīng)歷身體的巔峰狀態(tài)，也會(huì)經(jīng)歷回落。但你知道嗎？這種回落不全是緩慢、小幅度進(jìn)行的。我們會(huì)在某幾個(gè)年齡點(diǎn)老的特別快，像斷崖一樣。所以，把握重要的年齡拐點(diǎn)，做好充分的準(zhǔn)備非常重要。

　　關(guān)注這3個(gè)年齡拐點(diǎn)，告別“斷崖式”衰老，讓斷崖變緩坡

　　第一個(gè)坎--34歲是“顏值的坎同時(shí)面臨更多的疾病風(fēng)險(xiǎn)；

　　第二個(gè)坎--60歲,身心的全面衰老；

　　第三個(gè)坎--78歲,不僅是“健康的坎也是壽命的拓展期，越接近80歲越老邁吃力。

　　除了3個(gè)拐點(diǎn)外，人類(lèi)的衰老還有一個(gè)秘密：男女衰老速度不同。很遺憾，女性比男性老得更快！所以，所有的女性朋友們，大家比男性更要關(guān)注這三個(gè)衰老的坎，畢竟女性的預(yù)期壽命長(zhǎng)啊！

　　在晚年時(shí)光里是游山玩水還是纏綿病榻，選擇權(quán)就在我們手上。

　　要活得更長(zhǎng)久，也要活得更漂亮、更健康！

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