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　　我們經(jīng)常說護膚，經(jīng)常說要保護自己的皮膚讓皮膚好點，但是認真護膚起來，你真的懂嗎？今天我們就來說，在日常中想要護膚，要注意那幾件事。

　　堅持這四件事 皮膚會感謝你

　　臉要窮養(yǎng)

　　以面部和頸部皮膚為例，未經(jīng)保養(yǎng)的頸部皮膚不比面部差。如果面部經(jīng)常清洗，就會緩慢破壞天然的皮脂膜。

　　保養(yǎng)要點：清水是較好的化妝品，此外退休族們可選用維生素E保濕潤膚。Z重要的是做好防曬，避開陽光直曬。做好補水保濕，面膜一周2-3次就可以。

　　控糖

　　控糖對皮膚的好處，主要體現(xiàn)在減少皮膚上油脂分泌、改善皮膚狀態(tài)、促進膠原蛋白再生等方面。

　　1、減少皮膚上油脂分泌

　　控糖可以減少皮膚上油脂的分泌，不僅可以減少油脂附著于皮膚表面，還可以保持皮膚滋潤，使皮膚看起來更加光滑細膩。

　　2、改善皮膚狀態(tài)

　　控糖可以改善皮膚的酸堿平衡，使皮膚變得更加溫和，減少油脂的附著，從而改善皮膚的pH值，增加皮膚的彈性，使皮膚更加有光澤。

　　3、促進膠原蛋白再生

　　控糖可以為皮膚補充所需的營養(yǎng)物質，促進皮膚的新陳代謝，從而促進膠原蛋白的再生，還可以避免皮膚松弛，延緩皮膚的衰老

　　防曬

　　防曬對皮膚的好處主要包括減少黑色素沉著、改善皮膚狀態(tài)、減少皮膚敏感度、預防皺紋、預防皮膚疾病等。

　　減少黑色素：沉著患者長時間受到陽光照射，可能會導致黑色素沉著，容易出現(xiàn)皮膚發(fā)黑的情況。通過防曬能夠減少黑色素沉著，從而使皮膚變得更加白皙。

　　改善皮膚狀態(tài)：陽光中的紫外線會使皮膚中的膠原蛋白受到破壞，容易出現(xiàn)皮膚松弛的情況，而通過防曬能夠減少紫外線對皮膚的照射，從而改善皮膚狀態(tài)。

　　減少皮膚敏感度：如果皮膚比較敏感，在受到陽光照射之后，可能會出現(xiàn)長紅斑、皮膚瘙癢等癥狀，此時可以通過防曬的方式進行改善，能夠減少對皮膚的刺激，從而使皮膚變得更加健康等。

　　早睡

　　經(jīng)常熬夜會讓肝的代謝變慢，也會讓身體沉淀黑色素，導致你的皮膚變黃暗淡，早睡不熬夜是很省錢的保養(yǎng)皮膚方法。

　　1、促進皮膚排毒

　　早睡有助于身體新陳代謝，幫助皮膚排毒。

　　2、預防斑點

　　早睡避免身體出現(xiàn)黑色素沉著，預防斑點形成。

　　3、改善黑眼圈

　　早睡可淡化黑眼圈和眼部疲勞，并緩解眼部衰老癥狀。

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