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　　不知從何時起，熬夜成為了年輕人的常態(tài)。夜生活是豐富快樂了，但黑眼圈、淚溝問題確實一覽無余，白白凈凈一張臉，就好像寫了2個字：「疲憊」眼周疲態(tài)帶來的就是“未老眼先衰”。

　　為什么眼周容易衰老

　　皮膚越薄，越容易出現(xiàn)皺紋和松弛問題，而眼周皮膚薄，其是下眼瞼淚溝的位置，薄處只有0.2毫米。

　　其次是因為眼部活動較多。眼睛是面部活動度大的一個結(jié)構(gòu)單位，每天我們要進行成千上萬次的眨眼、擠眼、瞇眼等動作，日積月累的動態(tài)的過程當(dāng)中，更容易造成衰老。

　　隨著年齡的增長，眼周皮膚老化性的膠原蛋白流失及彈力纖維斷裂，使得我們的下眼瞼開始出現(xiàn)凹陷的淚溝，眼周細紋也逐漸凸顯。

　　同時習(xí)慣性的熬夜、紊亂的作息、卸妝的不徹底等不良習(xí)慣，更是加重了我們眼周肌膚出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、淚溝、眼周皺紋、上瞼凹陷等問題。

　　都說“熬晚的夜，涂貴的眼霜”，然而昂貴的眼霜沒少用，但擦了好像也沒什么效果，出門見人只能用遮瑕筆勉強蓋住，素顏美女的稱號一去不復(fù)返。

　　那么怎樣才能讓眼部年輕起來呢？

　　1、拒絕熬夜，起居有常。

　　熬夜是護眼的一大天敵，會加重黑眼圈、眼袋，引起眼睛充血，淚液分泌失衡等，這些都會導(dǎo)致眼睛看起來渾濁無神。因此，養(yǎng)成良好的作息，日常生活有規(guī)律是保養(yǎng)眼睛的第一步。2、避免強光，注意防曬。

　　眼睛的很多老化現(xiàn)象都和慢性光損傷有關(guān)，而這些光損傷不僅來源于太陽光，生活中長期使用日光燈也會有影響。因此，在日光燈下工作時要注意適時放松，在強光下活動時盡量配戴太陽鏡。

　　3、經(jīng)常眺望，適當(dāng)運動。

　　眼部運動是便捷的保養(yǎng)方式，通過眺望遠方可以使眼周肌肉收縮，眼部肌膚更緊致，眼神看起來更深邃。正所謂，眼光投放得越遠，心胸越開闊，心情也越舒暢。與此同時，配合有氧運動，促進新陳代謝，也會讓眼部散發(fā)活力。

　　4、注意飲食，營養(yǎng)搭配。

　　你知道嗎？食物中也有保護眼睛的元素。因為，動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)，視紫紅質(zhì)的形成。因此，食物中也含有保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。

　　5、按摩熱敷，促進循環(huán)。

　　按摩推拿眼部周圍的穴位，有助于消除眼疲勞、保養(yǎng)我們的眼睛。然而簡單的按摩方式就是眾所周知的眼保健操。除此之外，每天入睡前用溫?zé)岬拿頍岱笱劬?0分鐘，有利于眼部周圍的血液循環(huán)。

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