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計斌
脫發(fā)還可以繼續(xù)健身鍛煉嗎
脫發(fā)是現(xiàn)代人的通病，熬夜+飲食不規(guī)律導(dǎo)致脫發(fā)的問題越來越嚴(yán)重。脫發(fā)由各種因素引起，今天我們來聊聊脫發(fā)是否還可以繼續(xù)健身鍛煉。
1、避免高強度
中、高強度的運動確實會對頭發(fā)有所影響，所以有遺傳性脫發(fā)的人在運動時要更加注意，避免高強度的運動健身。即使是沒有遺傳性脫發(fā)，對于已經(jīng)有明顯的脫發(fā)(體內(nèi)DHT水平已經(jīng)偏高)的人來說，在高強度的運動下也會使體內(nèi)DHT水平增高，從而加重脫發(fā)。
2、健康有氧運動
運動會提高細(xì)胞的攜氧能力，能夠緩解壓力，這些都是對毛囊健康有好處的。如果你有遺傳性脫發(fā)，可以適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運動，減輕DHT對我們毛發(fā)的影響;沒有遺傳性脫發(fā)的人也要注意，不要為了增肌而補充一些“特效”的物質(zhì)。所以，大家在堅持運動的時候還要注意防脫哦。
2023-07-13 16:22:16
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