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呂京陵
做好日常護(hù)理可延緩衰老
抗衰基本是要內(nèi)外一起入手，除了醫(yī)美護(hù)理，日常的護(hù)理也非常重要不可忽略。
養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣：避免攝入過(guò)高糖分，對(duì)于抗糖基化很有用處；避免煎烤油炸類食物。
養(yǎng)成規(guī)律的作息：早睡覺(jué)、不抽煙酗酒、保持心情愉悅。特別是熬夜和抽煙，是抗衰大忌。
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)不僅可以代謝一部分多余的糖，還能增加肌肉含量，而肌肉中的肌酸和肌肽具有抗糖基化的作用。
表情管理：減少過(guò)于夸張和豐富的面部表情，但不能矯枉過(guò)正，保持愉悅的心情也很重要。
2023-07-10 09:28:50
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