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孤木乏年
當下年輕人是不是有這么一種感覺：白天的時間屬于單位的、老板的，只有下班后躺在被窩的那一刻，時間和空間才是自己的。其實，之所以有這種感覺，是由于日常工作生活的壓力造成的，這就導致很多朋友利用晚上熬夜的時間來“犒勞”自己，刷劇、看比賽、約三倆好友吃夜宵... ...好不快活！
熬夜如何引起脫發(fā)問題
近些年來，脫發(fā)不僅僅是老年人的專屬，90后甚至00后逐漸開始成為脫發(fā)者的主體，既脫發(fā)又沒錢，簡直是“上帝給你關上了一道門，同時窗戶給你焊死了 ”的魔幻現(xiàn)實主義悲劇。那么經常、習慣性的熬夜真的會導致脫發(fā)嗎？
答案是有可能。你先別著急，是這樣的，單純的睡眠缺乏并不會直接導致脫發(fā)，由于每個人的身體狀況不一樣，有的人習慣每天睡五六個小時（有的人就比較牛了咳咳...天天都睡不醒），但他們并沒有脫發(fā)現(xiàn)象。造成脫發(fā)是由多種因素共同決定的，熬夜只是其中的一種。如果你具備遺傳的雄性激素脫發(fā)基因，那么熬夜這種不規(guī)律的生活習慣是會使脫發(fā)癥狀提前，并且是不可逆的；如果你不具備脫發(fā)基因，那么短暫的由于熬夜、內分泌紊亂、焦慮等導致的脫發(fā)會在生活習慣恢復后得以緩解。
由此我們知道，熬夜不是導致脫發(fā)的主要原因，但其對于身體的影響不容小覷，經常熬夜會導致肝腎虧虛，影響皮膚、毛發(fā)及機體正常的新陳代謝，所以熬夜不僅會加重脫發(fā)，還會導致肥胖及其他身體疾病。
對于熬夜造成的脫發(fā)我們應該怎么做？
1、勤梳頭
每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
2、合理飲食
適當攝入人體需要的鐵、蛋白質。避免暴飲暴食，忌油膩燥熱食物。
3、適當運動，保證睡眠
運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。
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