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　　不知不覺，春天來啦！

　　脫下厚厚的冬裝，大家的“身材管理”，是不是又重新開始啦？

　　相比于其他部位，腿部的贅肉就顯得并不是那么好“攻克”，所以為了能在衣服版型上少下點功夫，不少人都開始了“腿部攻堅計劃”。

　　但你知道嗎？不同的腿部問題，應(yīng)對方法也不一樣。

　　腿部問題都有哪些類型？

　　1、脂肪型

　　脂肪堆積導(dǎo)致的腿部問題，一般為大小腿同樣臃腫，且大腿根部相對更容易堆積脂肪。

　　如果你平時穿褲子時容易磨襠，就可以考慮將自己劃分在這一類型中。

　　2、水腫型

　　早上和晚上的腿圍相差過大、按壓有酸脹感、凹陷痕跡相對較重。

　　從一定程度上來說，在排除其他因素的情況下，這類腿部問題，有可能是由于吃的重口/生活習(xí)慣不好而導(dǎo)致的。

　　3、肌肉型

　　踮起腳尖捏捏小腿部分，如果是硬邦邦的觸感，就很有可能是肌肉型腿部問題。

　　不正確的走路姿勢、骨盆前傾的錯誤體態(tài)，都有可能會讓小腿承受額外的壓力。

　　如何進行腿部管理？

　　1、脂肪型

　　首先要明確的是，體重的數(shù)字不會因為局部的改變而下落，想要通過降低體重數(shù)字來對抗脂肪類腿部問題，幾乎是個偽命題。

　　在這樣的情況下，應(yīng)對這類腿部問題，我們可以有兩個思路——整體降體重，或是借助醫(yī)美手段。

　　相比于運動，醫(yī)美項目雖然時間相對較短，但對大家的身體有一定的要求，調(diào)整過后也要合理控制飲食。

　　有需要的小伙伴，可以在咨詢醫(yī)生意見后再選擇。

　　2、水腫型

　　相比于其他類型，水腫型的腿部問題更好對付。

　　不要久坐/久站，飲食清淡忌油膩，規(guī)律作息，大家的問題就能在一定程度上得到改變。

　　3、肌肉型

　　這種類型的腿部問題，大多是由于走路時的發(fā)力錯誤所導(dǎo)致。

　　因此，在試圖對抗這類腿部問題時，大家需要的努力也得相應(yīng)翻倍。

　　調(diào)整自己的發(fā)力位置、注意按摩腿部肌肉，如果條件合適的話，醫(yī)美上也有對應(yīng)的項目可以幫助大家。

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