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　　許多婦女不能忍受的痛苦是她們的乳房下垂，使她們看起來非常蒼老，影響了身體的整體美感。如何使女性的乳房堅(jiān)挺或清晰？避免乳房下垂呢？

　　在選擇整形方案前需要判斷一下你是不是真下垂了，而測(cè)量的方法是"測(cè)量乳房大程度拉伸時(shí)從乳頭到乳房下皺褶的距離"。測(cè)量時(shí)，盡可能將皮膚向上拉伸，然后用軟尺測(cè)量從乳頭到乳房下皺褶的距離。

　　如果距離超過9.5厘米，這表明下垂。然后必須進(jìn)行乳房懸吊術(shù)或乳房縮小術(shù)，乳暈縮小術(shù)也可以同時(shí)進(jìn)行。如果測(cè)量距離小于9.5厘米，就不是真正的下垂，這樣就只需要用假體隆胸，或者可以考慮用自體脂肪隆胸來填補(bǔ)乳房上方的空洞。

　　如何使女性的乳房堅(jiān)挺或清晰？預(yù)防乳房下垂工作要做好!

　　1、哺乳期的正確喂養(yǎng)：在哺乳期，母親應(yīng)使用正確的喂養(yǎng)方法。兩個(gè)乳房應(yīng)交替哺乳。如果寶寶只吃空一個(gè)乳房，媽媽應(yīng)該用吸奶器吸空另一側(cè)的乳房，使兩個(gè)乳房的大小保持對(duì)稱，同時(shí)，哺乳時(shí)不應(yīng)該讓寶寶拉扯乳頭。

　　2、沖洗乳房：洗澡時(shí)，用花灑刺激乳房。好是冷熱交替，冷熱交替的刺激可以幫助改善乳房皮膚的張力，促進(jìn)乳房的血液循環(huán)。

　　3、持續(xù)佩戴胸罩：從母乳喂養(yǎng)開始，我們就應(yīng)該佩戴胸罩。如果你不穿胸罩，體重增加后乳房會(huì)自然下垂。當(dāng)乳房受到很大沖擊時(shí)，如工作或行走時(shí)，下垂的情況就加明顯。穿著胸罩可以支撐和維持乳房，乳房的血流均勻，促進(jìn)乳汁分泌，提高乳房的抗病能力，并能保護(hù)乳頭不被抓傷和疼痛。

　　4、不要為了減肥而節(jié)食。有些婦女鑒于自己肥胖的身體，不顧一切地節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是，乳房的脂肪組織也會(huì)受到影響，乳房縮小是不可避免的。對(duì)于分娩后的婦女來說，她們的體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，因此，不應(yīng)該通過節(jié)食來減肥，而是采用其他方法。

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