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　　感覺新年才剛剛開始，誰知一眨眼2月份竟然來了！感嘆歲月不饒人的同時(shí)，是不是發(fā)現(xiàn)自己也有脫發(fā)加重的趨勢(shì)了呢。在你為了一個(gè)億的小目標(biāo)而努力奮斗時(shí)，壓力帶來了動(dòng)力，但也帶走了頭發(fā)。正所謂是欲戴王冠，必承其重。因此說新年“頭”等大事是防脫一點(diǎn)都不為過！那具體該做呢？

　　1、心態(tài)樂觀保持愉悅

　　人體的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，工作壓力大、用腦過度、易喜易悲這些都會(huì)使大腦受到刺激，勢(shì)必打破身體的營養(yǎng)平衡，進(jìn)而引起掉發(fā)。

　　所以要有樂觀平和的心態(tài)，保持心情愉悅，遇事不激動(dòng)，才是身強(qiáng)體健、秀發(fā)強(qiáng)韌之根本。

　　2、生活作息規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　人體的代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，所以盡量做到每天睡眠不少于7個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

　　另外，運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝。

　　3、日常生活飲食要健康

　　要想防脫，戒煙戒酒是必須的。酒精和煙草會(huì)使頭發(fā)毛細(xì)血管收縮，影響毛發(fā)正常生長。

　　另外，多補(bǔ)充含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)、碘質(zhì)豐富的食物也可以預(yù)防脫發(fā)。

　　4、科學(xué)洗護(hù)頭發(fā)

　　洗頭應(yīng)根據(jù)頭發(fā)的不同性質(zhì)來確定洗發(fā)的具體周期和選擇洗護(hù)用品。

　　洗發(fā)時(shí)，水溫以40℃-45℃感覺舒適為宜，不可太燙。頭發(fā)用水浸濕，浸透，然后涂抹洗發(fā)水，從發(fā)根至發(fā)梢反復(fù)洗滌，梳理，用清溫水沖洗干凈。

　　在吹頭發(fā)的過程中，高溫會(huì)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)受損，使頭發(fā)變得脆弱易斷。因此建議吹風(fēng)機(jī)溫度調(diào)至中溫或低溫，頭發(fā)吹干至 80% 即可停止。

　　5、不頻繁燙染頭發(fā)

　　化學(xué)物質(zhì)會(huì)破壞頭發(fā)外層的毛小皮，導(dǎo)致毛發(fā)的毛鱗片損傷和營養(yǎng)流失，頭發(fā)失去光澤，干枯，易斷易脫落。

　　所以建議盡量不要燙染頭發(fā)，或者兩次燙染之間間隔至少一年。

　　6、適當(dāng)梳頭按摩

　　頭部分布著很多穴位，用木梳梳頭或者用10指呈梳狀，按摩刺激立毛肌附著點(diǎn)，可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)及經(jīng)絡(luò)疏通，改善頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)，鞏固發(fā)根，減少頭發(fā)脫落。

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