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　　能延緩衰老是我們大多數(shù)人都希望的，只希望我們的臉上皺紋能慢點(diǎn)，再慢點(diǎn)......所以我們都在學(xué)習(xí)抗衰老的方法，可是你真的做對了嗎？

　　想要知道如何抗衰老，首先得知道人為何會衰老？

　　人體衰老最直觀的感受就是皮膚，比如皺紋增多、皮膚下垂松弛。很多人，甚至很多明星都沉迷于保持年齡，但是有的人成功了，但是更多的是失去了大量的金錢和時間，換來的卻是越來越老的面孔，這就是典型的抗衰老方法錯誤了。

　　皮膚的種種問題，是由內(nèi)源性和外源性因素共同引起的，這兩個因素，導(dǎo)致皮膚結(jié)構(gòu)完整性和生理功能的下降。

　　內(nèi)源性皮膚衰老

　　內(nèi)源性皮膚衰老是由基因決定的，屬于不可逆轉(zhuǎn)。表現(xiàn)為皮膚變白，出現(xiàn)細(xì)小皺紋、彈性下降、皮膚松弛等。外源性老化的最主要原因是日曬所致的光老化。表現(xiàn)為皺紋、皮膚松弛、粗糙、淡黃或灰黃色的皮膚變色、毛細(xì)血管擴(kuò)張、色素斑形成等。

　　外源性皮膚衰老

　　外源性衰老主要指由紫外線輻射、吸煙、風(fēng)吹、日曬及接觸有害化學(xué)物質(zhì)等環(huán)境因素導(dǎo)致的衰老。

　　那如何正確抗衰老呢？

　　1、注意防曬

　　日光照射是引起外在衰老的元素之一，所以防曬一定要注意，不要以為冬天就沒太陽了，紫外線是無處不在的，所以還是得注意紫外線的傷害。防曬的手段有很多，戴帽子、涂防曬霜、穿防曬衣等等。防曬霜要注意的是，適合自己皮膚的才好，不要找那種刺激性性氣味的。當(dāng)然，也不是說不能曬太陽，我們只是避免在太陽最強(qiáng)烈的時候被曬到。把日光的強(qiáng)度、時間的長久控制在合適的范圍就行。

　　2、保濕

　　保濕就是屬于老生常談了，都知道保濕，相信不用小編多說了吧，注意保濕的產(chǎn)品就行，得適合自己皮膚的。

　　3、抗氧化

　　抗氧化分為口服和局部外用兩種，口服的就是蔬菜啊，水果啊，適量的攝取這些食物，也能夠滿足人體對抗氧化劑的需求。

　　局部外用，就是維C啊、維E啊，等等維生素，注意適量就行。

　　4、抗糖化

　　這也是個老生常談的問題，抗糖化就是抵抗糖分。當(dāng)然，不是說不可以吃糖，適量補(bǔ)充糖分，不要多，這個也是可以的。

　　5、醫(yī)美項(xiàng)目

　　醫(yī)美項(xiàng)目就多了，最好的話，是選擇光電項(xiàng)目，微整形和整形治療項(xiàng)目，相對于光電項(xiàng)目來說，還不怎么成熟！

　　6、其他健康方式

　　如適度潔面和卸妝，不吸煙、不飲酒、不熬夜，保持積極樂觀的心態(tài)、堅(jiān)持鍛煉、正確的睡姿等等。

　　希望大家注意的是，對衰老和抗衰老要有正確的心理預(yù)期。衰老是不可避免的生理過程。由于個體差異，每個人的衰老速度可能也是不同的。抗衰老的方法雖然日新月異，但是目前效果還很有限，事實(shí)上：明星也不能做到永葆青春。我們能通過恰當(dāng)?shù)姆椒ㄟ_(dá)到延緩衰老這一目標(biāo)就已經(jīng)很好。

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