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　　關(guān)于清晨消水腫這件事，大部分人都為此頭疼過(guò)

　　本想美美的出門(mén)卻發(fā)現(xiàn)鏡子里自己的臉腫了起來(lái)

　　甚至和平時(shí)的自己天差地別

　　即便用冷水洗臉之后，腫脹的感覺(jué)還是不減分毫

　　如果沒(méi)搞清楚消水腫的真相

　　那你做的所有事情，可能都是無(wú)效消腫

　　想要時(shí)刻保持清晰的面部輪廓，其實(shí)并不難

　　小編帶你輕松認(rèn)清消腫真相：

　　面膜冷敷法

　　早上起來(lái)面部水腫，是因?yàn)槊娌科は陆M織中的水分變多，皮下組織像海綿一樣膨脹，看起來(lái)就會(huì)水腫。

　　可以前一晚將面膜放在冰箱冷藏中，第二天一早用面膜冰敷完成急救，一般使用5分鐘左右就能讓臉部輪廓看起來(lái)清晰不少。

　　冰美式消腫法

　　不少人都嘗試過(guò)喝冰美式進(jìn)行面部消腫，從網(wǎng)紅到明星都時(shí)不時(shí)在安利這個(gè)方法，那么冰美式真的能消水腫嗎？真的能。咖啡中起消水腫作用的是“咖啡因”，所以其實(shí)只要是含咖啡因的咖啡，無(wú)論是冰美式還是熱美式，包括拿鐵都可以起到消水腫的效果。

　　每個(gè)人的體質(zhì)都不同，只要你喝了之后沒(méi)有什么不良反應(yīng)，咖啡因的攝入量在自己身體能接受的范圍內(nèi)，喝什么樣的咖啡都可以。腸胃不好的話可以用茶代替咖啡，雖然見(jiàn)效稍微慢，但也是有xiao果的。

　　飲食消腫法

　　少吃重鹽的食物，像米粉、麻辣燙、拌面這些很容易加鹽超標(biāo)的美食，愛(ài)美的你可就要注意少吃了，盡量多吃含鉀的食物，比如香蕉、紅豆、薏仁等。

　　每天喝足夠的水，飲水量計(jì)算公式體重kg×40mL=每日飲水量mL。

　　生活習(xí)慣養(yǎng)成法

　　睡前坐一下拉伸運(yùn)動(dòng)，幫助身體更好的進(jìn)行血液循環(huán)。

　　盡量避免久坐久站，多走動(dòng)，加快身體血液循環(huán)，放松身體。

　　不要熬夜，這點(diǎn)很重要，長(zhǎng)期的作息不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致新陳代謝變差，身體就更沒(méi)有“活力”處理水腫問(wèn)題了，因此一定要早睡。

　　讓你顏值下降的也許不是是胖，可能是水腫，以上消水腫方法趕緊用起來(lái)，夏天更要好好保護(hù)你的顏值哦！

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