跨年夜，別讓衰老 “跨” 大步！女性 “斷崖式衰老” 就在這兩個(gè)關(guān)鍵年齡
村上春樹曾說：我一直以為人是慢慢變老的，其實(shí)不是，人是一瞬間變老的。事實(shí)上，這種感受并非空穴來風(fēng)，身體在某個(gè)特定的時(shí)間點(diǎn)上發(fā)生量變到質(zhì)變的情況被稱為「斷崖式衰老」，而有關(guān)研究團(tuán)隊(duì)基于中國女性老齡化的多組學(xué)分析，提出一套“衰老時(shí)鐘”，發(fā)現(xiàn)30歲和50歲是女性的兩個(gè)“斷崖式衰老”時(shí)間節(jié)點(diǎn)，可作為監(jiān)測衰老的重要時(shí)期，而女性皮膚的衰老，又可以劃分為四個(gè)階段：
第一階段：25~30歲
25歲為“皮膚拐角期”，此后皮膚老化速度加快，彈力纖維漸漸變粗，皮膚油分和水分開始減少，肌膚紋理變粗大，眼周和額頭可能會(huì)出現(xiàn)較淺的皺紋，洗完臉后皮膚會(huì)有緊繃感。
第二階段：30~40歲
皮膚光澤度明顯下降，皮膚油分和水分大量流失，皮下組織脂肪開始減少、萎縮，比如淚溝位置凹陷，皮膚所需膠原蛋白彈性纖維等物質(zhì)減少，導(dǎo)致皮膚變松、皺紋更加明顯。
第三階段：40~60歲
皮膚整體呈現(xiàn)衰老狀態(tài)，皺紋明顯、膚色晦暗、松垂組織堆積、贅肉明顯、下頜緣模糊。
第四階段：60歲以上
中下面部皮膚松垂，皮膚色澤差、無彈性、皮下組織萎縮嚴(yán)重，頸部也明顯松弛。
延緩皮膚衰老，做好這三步
但是肯定有人會(huì)問，同樣的年齡，為什么有的人看起來就更年輕呢？英國廣播公司BBC拍攝了一部名叫《如何減緩衰老》的紀(jì)錄片，告訴我們減慢衰老的“秘訣”：
抗衰老第一步：時(shí)刻防曬
長皺紋的大元兇，正是我們?nèi)粘Ｉ钪胁唤?jīng)意的一件事：曬太陽。
太陽光線中有兩種“殺傷性武器”：UVA（長波紫外線）和UVB（短波紫外線）。兩者皆不容小覷，UVB會(huì)把人曬傷，而UVA會(huì)使人曬黑曬老，令人震驚的是：UVA無孔不入，還能穿透玻璃！所以不管是否外出，都一定要做好防曬。
抗衰老第二步：抗氧化
除太陽光外，一小部分吸進(jìn)身體的氧氣，也被稱為自由基，則會(huì)攻擊我們的基因，影響細(xì)胞修復(fù)，加速皮膚老化。
實(shí)驗(yàn)顯示，年輕人吸收膠原蛋白的能力，要比老年人強(qiáng)很多。上了年紀(jì)的人，吸收膠原蛋白的能力減弱，皮膚膠原蛋白網(wǎng)絡(luò)也越來越少，所以皮膚看起來會(huì)蒼老很多。這就是我們平時(shí)所說的：沒有人會(huì)不老，這是必然的生理變化。
抗衰老第三步：抗糖化
生物學(xué)家大衛(wèi)·甘恩博士和荷蘭萊頓大學(xué)一起合作，研究發(fā)現(xiàn)血糖與外觀有著明顯的聯(lián)系。
研究結(jié)果顯示：葡萄糖含量較高的人，被預(yù)測的年齡，比葡萄糖含量一般的人要老。葡萄糖一般的人，被預(yù)測的年齡，比葡萄糖含量較低的人要老。因?yàn)槠咸烟菚?huì)依附在膠原蛋白上，膠原蛋白就會(huì)變得脆弱，從而發(fā)生破碎。所以，要減少身體攝入多余的糖。也就是減少天然食物中包含的糖以外的糖類。
免責(zé)說明：本文由網(wǎng)友自由發(fā)布，如有侵權(quán)，請聯(lián)系本網(wǎng)站進(jìn)行刪除。
