生活習慣是衰老“加速器”，這些習慣你中招了沒
氣溫回暖，萬物復(fù)蘇春季也悄然而至
緊繃起皮、泛紅易敏、干癢刺痛無一例外都會準時來報到。
其實，這些癥狀很大一部分都是源于「春敏」，屬于季節(jié)性皮膚問題。只要及時找到癥狀的根源，正確應(yīng)對，就能安全度過。
什么是春敏
春天應(yīng)該是許多敏感肌不言而喻的痛。由冬天至春天轉(zhuǎn)換的過程中季節(jié)交換，氣溫回升變快，冷暖空氣頻繁交換，環(huán)境快速轉(zhuǎn)變的壓力造成肌膚劇烈缺水。
抗衰，并不是年老色衰以后才談?wù)摰脑掝}，年輕女性同樣不可忽視。
出現(xiàn)“斷崖式”衰老的年齡
有一項關(guān)于這方面的研究，通過比較不同年齡段人群的衰老動力學(xué)曲線，發(fā)現(xiàn)受試女性在30歲和50歲兩個時間點具有明顯的衰老變化加劇的動力學(xué)特征。
其中，30歲左右的衰老變化主要表現(xiàn)為代謝水平的脂質(zhì)累積和類固醇減少。而到50歲左右時，女性衰老進程在器官、細胞和分子等多個層次均發(fā)生劇烈變化，包括多種增齡高度相關(guān)指標的陡升或陡降。
衰老是人生中必經(jīng)的一程，雖然不可以完全避免，但是可以注意下面這幾個生活小細節(jié)，避免提前和加重衰老!
1、表情太夸張
隨著年紀增長，皮膚彈性流失，恢復(fù)能力減弱，情緒激動地說話或做表情，那夸張的表情就出現(xiàn)了。
長期表情夸張就可能讓額頭上的五線譜悄悄長出。任何拉扯皮膚的動作重復(fù)多次都會生皺紋，即使是說話時眨眼睛或挑眉。
當然并不是說要毫無表情的說話，表情不要太過夸張就好。這種長期習慣性表情可能會導(dǎo)致年輕女孩也長出皺紋來。臉上最早出現(xiàn)皺紋的部位，就是常受表情肌牽動的部位，像眼尾、眼下、眉心、額頭等。
2、側(cè)睡/托腮
當人們側(cè)睡時，身體其中一側(cè)的壓力會較大，壓迫臉頰、鼻唇部，導(dǎo)致法令紋被重力給加重，使得臉部皺紋增深。
如長期如此就可能會生成永久性的皺紋。
側(cè)睡或托腮時對臉部的擠壓會造成臉上的皮膚被拉扯，很容易出現(xiàn)皺紋。最可怕的是，這個動作一旦造成皺紋，可就是永久性的，不同于皮膚干燥所導(dǎo)致的細紋、幼紋。也就是說，這種皺紋用多貴的護膚品也難以消除。
3、不注重防曬
防曬不僅是為了美白，更重要的是避免紫外線對DNA的傷害。對DNA造成傷害，使人皮膚變黑、老化，甚至是致使皮膚癌發(fā)生，加速老化肌膚，導(dǎo)致曬斑、皺紋出現(xiàn)。防曬對於預(yù)防皮膚老化事關(guān)重大，時時補充防曬乳也是重要的一環(huán)。
4、愛吃甜食
高糖飲食除了會導(dǎo)致身材走樣之外，更容易引起糖化反應(yīng)，使肌膚容易色素沉淀、毛孔粗大、增加皮脂分泌導(dǎo)致痘痘一顆顆接著冒。還會使肌膚提早老化、身體產(chǎn)生發(fā)炎反應(yīng)，不利於保養(yǎng)。若要細致美麗的水煮蛋肌膚，減少含糖飲食也是一個好方法。
5、長期熬夜晚睡
當睡眠不充足、熬夜晚睡、過度用眼，這些都會使得皮膚暗沉，使得眼下的深色血管容易被看見、眼皮腫脹形成眼袋，看起來無精打采又顯得沒活力。
皮膚衰老是一個復(fù)雜，多因素綜合作用過程，在25歲之后，細胞老化速度比更新速度更快，膠原蛋白和透明質(zhì)酸開始流失，隨之而來就是皮膚結(jié)構(gòu)和適應(yīng)性衰退?？梢远嘣谌粘Ｗo理、生活習慣以及在保養(yǎng)上注意，減緩衰老速度。
·長時間堅持規(guī)律運動
就可以有抵抗衰老的效果預(yù)防身體衰老、肌肉流失的方法就是鍛煉自己的肌肉，避免久坐，屁股塌陷。
·多睡“美容覺”
人在睡眠時，皮膚在進行自我修復(fù)和代謝。如果夜間皮膚沒有得到充分休息，就會影響人體代謝，造成血液循環(huán)不好，長期還會增加內(nèi)分泌紊亂，皮膚水分流失。
·吃抗氧化食物
人體的衰老，往往是從脂肪氧化開始，食物中含有的維生素E、胡蘿卜素、番茄紅素、花青素、類黃酮等都是天然的抗氧化物質(zhì)，對于保持皮膚的年輕極為重要。
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