冬天是體重反彈的“高峰季” 小心別讓體重悄悄失了控
雖然一直沒什么對人類肥胖與季節(jié)性的相關(guān)性研究，但秋冬必定貼秋膘好像已經(jīng)成了很多人的一種通識(shí)。咱就是說，難道秋冬就變胖是有什么玄學(xué)原理么？為什么一樣的運(yùn)動(dòng)，入冬后的減肥效果就變差了？入冬后又該怎么調(diào)整減肥方案才對呢？
怎么一入秋冬體重就要飆升？
季節(jié)性情感障礙
季節(jié)性情感障礙通常與特定季節(jié)（特別是冬季）有關(guān)，所以它有常被叫做“冬季憂郁癥”，是感情或者情緒的失調(diào)，并且每年同一時(shí)間反復(fù)出現(xiàn)抑郁發(fā)作為特征的一組疾患。這種抑郁癥與白天的長短，或環(huán)境光亮程度有關(guān)。
世代飲食適應(yīng)假說
農(nóng)耕時(shí)期，莊稼糧食收割時(shí)節(jié)，也是圈養(yǎng)的牛羊雞鴨魚膘肥肉壯的時(shí)刻。在這個(gè)時(shí)期人們?yōu)閼c祝豐收會(huì)宰殺牛羊，所以秋季也變成大口吃肉攝入碳水的食物狂歡時(shí)期。我們的大腦和食欲在世世代代中適應(yīng)了這種飲食規(guī)律，這也使得我們在秋天吃得比較多，長胖的原因之一。
維持體溫和囤積脂肪假說
維持體溫和囤積脂肪假說非常相似，在動(dòng)物界中，很多動(dòng)物都會(huì)選擇在秋天囤積脂肪，以平安度過嚴(yán)寒，那么人類作為大自然中的高級(jí)物種，自然也是如此。在遠(yuǎn)古時(shí)期，人類也會(huì)選擇在秋季囤積脂肪保存更多的熱量在體內(nèi)。
入冬后該怎么減？
飲食控制
死磕健身，很容易會(huì)給心理帶來挫敗感和壓力，進(jìn)而不受控的暴食，導(dǎo)致進(jìn)入惡性循環(huán)。所以在飲食中更多的攝入蛋白質(zhì)，可以相對有效的降低饞意。
保證睡眠
哈，雖然說了也很可能是白說，但還是需要再強(qiáng)調(diào)一下。睡眠少的人群會(huì)比睡眠充足的人群，平均多攝入385大卡的熱量，也更傾向于吃脂肪含量更高的食物。
醫(yī)美方法
吸脂手術(shù)
當(dāng)然，說了這么多，對于更喜歡走捷徑的小伙伴們來說，吸脂這種輕松快捷的減肥方式更受歡迎！秋冬的氣溫是比較溫和，不像夏天那么炎熱，所以出汗也會(huì)比較少，在做完吸脂手術(shù)后非常有利于恢復(fù)，縮短吸脂恢復(fù)時(shí)期。
而且，做完吸脂手術(shù)之后需要穿塑身衣，在秋冬季節(jié)穿塑身衣不會(huì)特別難受，反而被塑身衣包裹著還感覺暖和。夏天穿塑身衣就比較難受，需要包扎固定，沒有秋冬季節(jié)那么舒適。
一般做完吸脂手術(shù)后是需要2~3個(gè)月的時(shí)間來恢復(fù)，秋冬季節(jié)穿的衣服也是比較厚，所以也不會(huì)有人看的出來做吸脂手術(shù)。等到恢復(fù)好之后基本上就要春天，就能悄悄的擁有一個(gè)好的身材，到了春夏天就可以穿好看的衣服。
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