節(jié)后胖三斤老說是食物的“禍” 如何挽救節(jié)后的身材走樣
雙節(jié)假期，你長膘了嗎？不知不覺，雙節(jié)假期就這么過去了，愉快小長假，讓大家念念不忘。然而，豐盛的團(tuán)圓飯、安逸的長假期，對立志減肥的人們來說，無疑是一道嚴(yán)峻的考驗(yàn)。中秋國慶假期，這么多美食誘惑，你說怎么忍得住不吃嘛？
“每逢佳節(jié)胖三斤”，還不是讓我們憂傷的。更憂傷的是，上班回來，一看周圍的同事，發(fā)現(xiàn)只有自己胖了三斤，尷尬了。
長胖那些事
精神緊張也長肉
對于上班族來說尤其容易出現(xiàn)腹部贅肉堆積的情況。
原因就在于上班族因?yàn)榫o張壓力和超時(shí)工作，加上缺乏運(yùn)動、飲食不規(guī)律，影響器官運(yùn)作與新陳代謝功能而提早老化，肚子當(dāng)然就跟著日益壯大。如果你的腰圍過粗，被新陳代謝癥候群盯上的機(jī)率是一般正常人的10倍，建議養(yǎng)成隨時(shí)量腰圍的習(xí)慣，隨時(shí)提醒自己維持身材。
運(yùn)動不夠足
運(yùn)動就會瘦？那可不見得，因?yàn)檫\(yùn)動要達(dá)到一定的強(qiáng)度才會有效！想要知道自己運(yùn)動強(qiáng)度是否足夠，很簡單的方法，是看你有沒有達(dá)到呼吸急促的狀態(tài)，感覺到自己很喘了，才叫做運(yùn)動。
代謝不給力
一個(gè)人的身體上堆積的脂肪不均勻，跟代謝有著直接的關(guān)系。全身脂肪比較容易囤積之處就屬腰部、腹部和臀部，一旦出現(xiàn)了就難以消除。所以想要趕走礙眼的肥肚，就得特別加把勁了！
飲食注意特別重要：營養(yǎng)要均衡，水果蔬菜等富含纖維素的食物要多吃。必要還可以搭配SPA給身體解憂，不僅增加肌膚光滑彈性，同時(shí)加強(qiáng)新陳代謝，讓松弛的小腹變得更加緊實(shí)，全身也通體舒暢。
姿勢決定身材
一個(gè)人的行為姿勢也會影響到自己的身材！肚子上一圈一圈老是減不下來，問題也許不在于飲食出錯(cuò)，而是你的坐姿不正確所致，比如經(jīng)常蜷縮著坐，就更容易導(dǎo)致肚子上出現(xiàn)層層疊疊的贅肉。
減肥方式
說起來減肥的方式真是五花八門，有運(yùn)動的、節(jié)食的、理療的，當(dāng)然還有很多醫(yī)美的手段。醫(yī)美上關(guān)于減肥的方式較為成熟以及靠譜的項(xiàng)目要屬吸脂手術(shù)了。
吸脂的方法目前主要有負(fù)壓吸脂、水動力吸脂、激光吸脂、超聲吸脂、射頻吸脂等。每個(gè)人個(gè)體差異不同，必須要由專業(yè)醫(yī)生詳細(xì)評估，才能找到真正適合自己的手術(shù)方式。
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